Quel est cet étrange sentiment qui me saisit de temps en temps à 4h du mat et m’empêche de me rendormir ? Hello, hello, c’est l’angoisse du confinement.
Blague à part, je vais bien, physiquement, mes proches aussi. C’est déjà un excellent début. Et pourtant, il y a ce petit quelque chose qui fait parfois me dire que non, ça ne va pas toujours si fort que ça, on est tout de même au milieu d’une pandémie avec pas vraiment d’idée de comment ça va se terminer.
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J’avais envie de parler aujourd’hui de santé mentale, parce que c’est un sujet qui me tient à coeur, surtout pendant cette période inédite :
- Va-t-on tous devenir fous ? (je ne pense pas)
- A combien est-ce que vous estimer votre niveau de stress/inquiétude sur une échelle de 1 à 100 ? (c’est toujours bien de faire un check-in émotionnel)
- Que faites-vous pour préserver votre santé mentale ?
Dans cette vidéo d’un peu plus de 10 minutes, je parle de mes tactiques pour prendre soin de moi – pas le côté « se laver les mains et mettre un masque », il est plutôt question de la psyché :
1) La base de la base – bien manger, bien dormir, bouger
2) Parler – à ses amis, aux gens qui nous font du bien, à un psy
3) Tenir un journal et un « brain dump » le soir avant d’aller se coucher
Et surtout, s’écouter. Plus que jamais, ignorer les injonctions et éviter les comparaisons.
- La vidéo fait partie de la série « Coffee Time », j’espère que vous l’apprécierez !
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